दूध प्रोटीन, कैल्शियम और अन्य विटामिन्स का अच्छा सोर्स होता है। इसलिए हेल्थ एक्सपर्ट्स भी रोजाना दूध पीने की सलाह देते हैं। वैसे तो अधिकतर लोग दूध को सीधे तौर पर पी लेते हैं। इसके अलावा कुछ लोग दूध को किसी डिश आदि में मिलाकर लेते हैं। लेकिन कई लोग ऐसे भी हैं, जो दूध वाली चाय के शौकीन होते हैं। अधिकतर लोगों की तो सुबह ही दूध वाली चाय के साथ होती है। इससे उन्हें पर्याप्त एनर्जी मिलती है और मूड भी फ्रेश होता है। इसलिए आप चाहें तो कम मात्रा में दूध वाली चाय का सेवन कर सकते हैं। अब आप सोच रहे होंगे कि दूध वाली चाय तो शरीर को नुकसान पहुंचाती है, फिर इसे पीना क्यों चाहिए। लेकिन आपको बता दें कि अगर दूध वाली चाय को अदरक, इलायची आदि डालकर बनाया जाता है और कम मात्रा में पिया जाता है, इससे सेहत को अनगिनत लाभ भी मिलते हैं।
दूध वाली चाय पीने से इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाया जा सकता है। अगर आपको ब्लैक टी पसंद नहीं है, तो आप दूध वाली चाय पीकर भी इम्युनिटी बढ़ा सकते हैं। इम्युनिटी बढ़ाने के लिए आप दूध की चाय में अदरक, इलायची, काली मिर्च या फिर लौंग आदि डाल सकते हैं। इससे दूध की चाय के पोषक तत्वों में वृद्धि होगी। साथ ही इस चाय में पॉलीफेनोल्स और एंटीबैक्टीरियल गुण भी मौजूद होते हैं, जो पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद होते हैं। लेकिन दूध वाली चाय पाचन के लिए तभी तक अच्छी होती है, जब इसका सेवन सही मात्रा और समय पर किया जाता है।
दूध की चाय पीने के फायदे
- ऊर्जा प्रदान करे
- तनाव कम करे
- वजन कम करे
- ऐंटीऑक्सिडेंट्स का भरपूर स्रोत
- त्वचा का स्वास्थ्य
1. ऊर्जा प्रदान करे
अधिकतर लोग सुबह-सुबह खाली पेट दूध वाली चाय पीते हैं, लेकिन खाली पेट चाय पीने से नुकसान पहुंच सकता है। लेकिन अगर आप किसी अन्य समय पर दूध की चाय पीते हैं, तो इससे आपके शरीर को अच्छी तरह से काम करने के लिए ऊर्जा मिलेगी। दूध में कार्बोहाइड्रेट मौजूद होता है, जिससे शरीर को ऊर्जा मिलती है । इसके अलावा दूध की चाय में कैल्शियम, विटामिन डी और प्रोटीन भी होता है। इसलिए दिनभर एनर्जेटिक रहने के लिए आप दूध वाली चाय पी सकते हैं।
2. तनाव कम करे
सिरदर्द होने पर या तनाव महसूस होने पर अगर एक कप दूध की चाय पी ली जाती है, तो काफी आराम मिलता है। दूध की चाय में कैफीन होता है, जिससे शरीर तरोताजा रहता है और तनाव दूर होता है। इसलिए तनाव को कम करने के लिए आप दूध की चाय जरूर पी सकते हैं।
3. वजन कम करे
वजन घटाने के लिए भी दूध की चाय फायदेमंद साबित हो सकती है। दूध की चाय में पॉलीफेनोल और कैफीन होता है, ये कंपाउंड्स वजन कम करने में मदद कर सकते हैं। दूध की चाय पीने के बाद आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती है और वजन घटाने में मदद मिलती है। लेकिन अगर अधिक मात्रा में दूध की चाय पी जाती है, तो इससे वजन बढ़ सकता है। इसलिए कम मात्रा में ही दूध की चाय पिएं।
4. ऐंटीऑक्सिडेंट्स का भरपूर स्रोत
चाय, विशेष रूप से हरी और काली किस्मों में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट यौगिक होते हैं जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ा सकते हैं और एंटीकैंसर प्रभाव डाल सकते हैं। इस बीच, दूध में लाभकारी पोषक तत्व होते हैं जो हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ाने और मजबूत बनाने में योगदान करते हैं।
5. त्वचा का स्वास्थ्य
अत्यधिक धूप में रहने, तनाव और खराब आहार से उत्पन्न मुक्त कण समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ा सकते हैं। मिल्क टी के एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट लाभ उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने और निशान, महीन रेखाओं और त्वचा की अन्य खामियों की दृश्यता को कम करने में मदद कर सकते हैं, चाय मुक्त कणों को साफ करके त्वचा की उम्र बढ़ने से रोकती है। दूध में पाया जाने वाला अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड (AHA) लैक्टिक एसिड प्रभावी रूप से छिद्रों को साफ करता है और त्वचा की सतह पर जमा होने वाले और मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को हटाता है। इससे त्वचा चमकदार और स्वस्थ होती है।