सेब सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। इसे खाने से शरीर की कई समस्याएं दूर होती हैं। सेब में विटामिन-सी फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैंजो सेहत के लिए जरूरी होते हैं लेकिन अगर आप सेब को गलत समय पर खाते हैं तो इससे आपको फायदे की जगह नुकसान हो सकते हैं।
सेब को सबसे पौष्टिक फलों में से एक माना जा सकता है। यह इम्युनिटी को बढ़ा सकता है, तनाव झेलने में मदद कर सकता है, और इसमें बायोएक्टिव कंपाउंड भी होते हैं जो मानव स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। जैसे कि कहावत है, ‘हर रोज़ एक सेब खाने से डॉक्टर की ज़रूरत नहीं पड़ती’, सेब एक स्वस्थ फल हैं।
हमारे घर के बड़े भी डेली फल खाने की सलाह देते हैं। फलों में सेब का डेली सेवन कई स्वास्थ्य लाभ दे सकता हैं। यह कुरकुरा और स्वादिष्ट फल पोषक तत्वों से भरपूर हैं। पाचन से लेकर स्किन हेल्थ तक सेब के कई स्वास्थ्य लाभ हैं जिन्हें हम अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं या हल्के में ले लेते हैं. जबकि आपको अंदाजा नहीं है कि रोज एक सेब खाना कितना फायदेमंद हो सकता हैं।
सेब खाने के फायदे
- पेट के लिए बहुत ही अच्छा है सेब
- हार्ट हेल्थ के लिए अच्छा है सेब
- सेब फ्री रेडिकल्स को दूर करता है
- वजन को कंट्रोल में रखता है
- हड्डियों के लिए फायदेमंद
- डायबिटीज में मददगार
- स्किन और बाल के लिए अच्छा होता है सेब
- सेब हेल्दी डायजेशन को बढ़ावा देता है
1. पेट के लिए बहुत ही अच्छा है सेब
सेब फाइबर का एक बहुत अच्छा सोर्स है. साथ ही यह जल्दी डायजेस्ट हो जाता हैं। सेब आपको कब्ज की बीमारी से छुटकारा दिलाता है और पाचन को दुरुस्त करता हैं।
2. हार्ट हेल्थ के लिए अच्छा है सेब
हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए सेब बहुत अच्छा होता हैं। यह कोलेस्ट्रॉल लेवल को काफी हद तक कंट्रोल करता हैं। इसका मतलब है कि यह किसी भी हार्ट की बीमारी के जोखिम को कम कर सकता हैं।
3. सेब फ्री रेडिकल्स को दूर करता है
पोषक तत्व से भरपूर सेब क्वेरसेटिन और विटामिन सी से भरपूर होते हैं। जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से लड़ने में काफी ज्यादा मदद करते हैं. शरीर के पुरानी बीमारियों को ठीक भी करते हैं।
4. वजन को कंट्रोल में रखता है
सेब में काफी ज्यादा हाई फाइबर होता है जिसे खाने के बाद पेट भरा-भरा लगता है. साथ ही वजन कंट्रोल में रहता हैं।
5. हड्डियों के लिए फायदेमंद
सेब में विटामिन डी भी होता है जो हड्डियों के लिए काफी अच्छा होता हैं। इसे खाने के बाद हड्डी मजबूत होती हैं।
6. डायबिटीज में मददगार
सेब खाने से डायबिटीज कंट्रोल में रहता हैं। इसमें फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं। डायबिटीज के मरीजों के लिए सेब काफी ज्यादा अच्छा होता हैं।
7. स्किन और बाल के लिए अच्छा होता है सेब
सेब में पाए जाने वाले विटामिन सी हेल्दी कोलेजन को शरीर में बढ़ावा देता हैं। इससे स्किन की इलास्टिसिटी और ऑलओवर हेल्थ के लिए काफी ज्यादा अच्छा होता हैं।
8. सेब हेल्दी डायजेशन को बढ़ावा देता है
सेब घुलनशील और अघुलनशील फाइबर का अच्छा स्रोत हैं, जो हेल्दी डायजेशन को बढ़ावा देने में बड़ी भूमिका निभाते हैं। सेब बदले में कब्ज को रोकता है और पाचन को बढ़ावा देता हैं।