सौंफ खाने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं। हम में से ज्यादातर लोग सब्जियों में मसाले, भोजन के बाद, सुबह खाली पेट, सौंफ का पानी और चाय के रूप में, इसका कई तरह से सेवन करते हैं। किसी भी रूप में सौंफ का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। ऐसा इसलिए क्योंकि सौंफ पोषक तत्वों का पावर हाउस हैं, इसमें कई विटामिन और मिनरल्स के साथ ही कुछ औषधीय गुण भी मौजूद होते हैं।
आयरन, पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन सी, कैल्शियम के साथ ही यह और एंटीऑक्सीडेंट्स गुणों से भी भरपूर होती है, यही कारण है कि सौंफ का सेवन करने से पेट संबंधी समस्याओं से लेकर गंभीर रोगों के जोखिम कम करने तक स्वास्थ्य संबंधी अनेक लाभ मिलते हैं।
क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन गरिमा गोयल की मानें तो वैसे तो सौंफ का सेवन सभी के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं पुरुषों कुछ आम समस्याओं को दूर करने में सौंफ बहुत लाभकारी है? जी हां, आपने बिल्कुल सही पढ़ा! इस लेख में हम आपको पुरुषों से लिए सौंफ के फायदे, साथ ही सेवन का तरीका बता रहे हैं।
सौंफ खाने के फायदे पुरुषों के लिए
- स्पर्म काउंट बढ़ाए
- बढ़ाए लिबिडो
- इनफर्टिलिटी दूर होती है
- आंखों की रोशनी बढ़ाए
- यौन स्वास्थ्य को बनाए बेहतर
- स्मरण शक्ति बढ़ाने के लिए
- रक्त को शुद्ध करने में मददगार
1. स्पर्म काउंट बढ़ाए
पुरुषों में लॉ स्पर्म काउंट की समस्या काफी देखने को मिल रही है, जिसके कारण उन्हें कई यौन संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। नियमित खाने से आपको शुक्राणुओं का गुणवत्ता में सुधार करने में मदद मिलेगी, साथ ही मात्रा भी बढ़ेगी। यह हार्मोन्स संबंधी समस्याएं भी दूर करती है।
2. बढ़ाए लिबिडो
पुरुषों में पूरा दिन ऑफिस में काम, थकान आदि के चलते यौन इच्छाओं में कमी देखने को मिलती है, इसे कामेच्छा में कमी या कम लिबिडो कहा जाता है। हालांकि सौंफ खाने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है और लिबिडो बूस्ट करने में मदद मिलती है।
3. इनफर्टिलिटी दूर होती है
पुरुषों में इनफर्टिलिटी की समस्या भी बहुत आम समस्या है, जिसके कारण उन्हें पिता बनने में दिक्कतें, सेक्स के दौरान खराब प्रदर्शन, कामेच्छा और शीघ्रपतन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसका एक बड़ा कारण पुरुषों में स्पर्म काउंट होना और टेस्टोस्टेरोन हार्मोन की कमी है। सौंफ खाने पुरुषों की ये समस्या दूर होती है
4. आंखों की रोशनी बढ़ाए
सौंफ को खाने से आंखों की रोशनी भी बढ़ती है। सौंफ में कई तरह के विटामिन्स और पोषक तत्व होते हैं, जो आंखों के स्वास्थ्य को बेहतर कर आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मददगार होते हैं। ऐसे में रोज सौंफ का सेवन किया जा सकता है। आप चाहे तो इसे मिश्री के साथ भी खा सकते हैं।
5. यौन स्वास्थ्य को बनाए बेहतर
सौंफ के सेवन से पुरुषों का यौन स्वास्थ्य बेहतर होता है। दरअसल, बढ़ती उम्र के साथ पुरुषों में अक्सर इंफर्टिलिटी की समस्या देखने को मिलती है, जिसकी एक वजह यौन स्वास्थ्य का बेहतर न होना होता है। इसके लिए रोज रात को सोने से पहले एक गिलास दूध में एक चम्मच सौंफ के बीज डालें और पी लें। सौंफ का सेवन करने से यौन स्वास्थ्य से जुड़ी परेशानियों से राहत पाई जा सकती है।
6. स्मरण शक्ति बढ़ाने के लिए
हेल्थ एक्सपर्ट्स की माने तो सौंफ के सेवन से स्मरण शक्ति को बढ़ाने में भी फायदा मिलता है। दरअसल, सौंफ में कई ऐसे गुण होते हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं और दिमाग की कार्यप्रणाली को सुचारू रूप से चलाने में मदद करते हैं। ऐसे में खाना खाने के बाद सौंफ का सेवन किया जा सकता है।
7. रक्त को शुद्ध करने में मददगार
इन बीजों में आवश्यक तेल और फाइबर हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए बहुत उपयोगी माने जाते हैं, जिससे रक्त को साफ करने में मदद मिलती है. अपनी डाइट में ऐसे फूड्स को शामिल करना बहुत महत्वपूर्ण है जो आपके रक्त को शुद्ध करने में मदद करते हैं. यह सुनिश्चित करने के लिए कि पोषक तत्वों का सहज अवशोषण होता है.