एक रिपोर्ट के मुताबिक, 10 में से 7 से अधिक भारतीयों में विटामिन की कमी है और उनमें से अधिकांश विटामिन डी की कमी से पीड़ित हैं जो अल्जाइमर रोग, प्रोस्टेट कैंसर, इरेक्टाइल डिस्फंक्शन और सिज़ोफ्रेनिया से जुड़ा हुआ है। यानि अगर हम इस रिपोर्ट को आधार मानें तो 75% भारतीय विटामिन की कमी से पीड़ित हैं। ऐसे में शरीर में विटामिन की कमी को आसानी से पूरा करता है।
आज की भागमभाग और टेंशन इतनी ज्यादा है कि लोग अपने स्वास्थ्य को सबसे कम और अन्य सभी चीजों को सबसे ज्यादा महत्व देते हैं। सही भोजन न करने, तनाव में जीने, काम के दबाव झेलने आदि से उनके शरीर में कई प्रकार की विटामिंस की कमी हो जाती है जिसके लिए डॉक्टर सिर्फ एक ही दवा सुझाते हैं:
मल्टीविटामिन कैप्सूल एक ऐसा हेल्थ सप्लीमेंट है जिसमें आपको सभी विटामिन और मिनरल्स एक साथ मिल जाते हैं। ऐसे में अगर आपके शरीर को भरपूर मात्रा में विटामिंस नहीं मिल रहा है तो आप इस कैप्सूल की मदद से उनकी कमी पूरी कर सकते हैं।
मल्टीविटामिन कैप्सूल के फायदे
- शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करता है
- शरीर में ऊर्जा का संचार करता है
- हड्डी का स्वास्थ्य बेहतर बनता है
- त्वचा संबंधित बीमारियों से बचाता है
- बालों और नाखूनों के लिए फायदेमंद
- रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है
1. शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करता है
वर्तमान समय का हमारा खानपान कुछ ऐसा हो गया है कि हमारे शरीर को उचित मात्रा में पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं। Consumer Health Division of Bayer के मुताबिक, वैश्विक स्तर पर 2 अरब से अधिक लोग MiND से पीड़ित हैं, जिनमें से लगभग आधे लोग भारत में रहते हैं। इसके साथ ही, एक अन्य शोध में यह भी पाया गया कि 70% से अधिक भारतीय अनुशंसित दैनिक मात्रा का सेवन नहीं करते हैं।
इन कारणों की वजह से शरीर को भरपूर पोषक तत्वों की पूर्ति नहीं हो पाती है और कई रोगों का जन्म होने लगता है। ऐसे में अगर आप अपने डॉक्टर की सलाह लेकर multivitamin tablets का इस्तेमाल करते हैं तो आपके शरीर को सभी पोषक तत्व सही मात्रा में मिल पाएगा। इससे आपका शरीर निरोग होगा और आप हमेशा ऊर्जावान भी महसूस करेंगे।
2. शरीर में ऊर्जा का संचार करता है
मल्टीविटामिन कैप्सूल के फायदे यह भी हैं कि यह शरीर में ऊर्जा का संचार करता है और आप हमेशा ऊर्जावान महसूस करते हैं। इसके B Vitamins जैसे थियामिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन, पैंटोथेटिक एसिड, पिरिडक्सिन, बायोटिन और कोबालामिन शामिल होते हैं। ये विटामिंस खाद्य पदार्थों को ग्लूकोज में परिवर्तित करते हैं जिससे एनर्जी उत्पादन में मदद मिलती है।
साथ ही, इसमें मौजूद विटामिन सी आयरन के सही शोषण और हिमोग्लोबिन के उत्पादन में भी मदद करते हैं। हिमोग्लोबिन ऑक्सीजन को शरीर के विभिन्न क्षेत्रों तक पहुंचाने में मदद करता है और इससे भी शरीर को ऊर्जा प्राप्त होती है।
3. हड्डी का स्वास्थ्य बेहतर बनता है
भारत में हड्डियों की समस्या एक प्रमुख सार्वजनिक स्वास्थ्य चिंता है। इंडियन सोसाइटी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन के अनुसार, लगभग 50% भारतीय आबादी किसी न किसी प्रकार की हड्डी की बीमारी से पीड़ित है। यह आंकड़ा वाकई काफी चौंकाने वाला है और इसका सबसे मुख्य कारण है पोषण युक्त आहार का सेवन न करना।
हमारा खानपान काफी बदल चुका है और हम पोषक तत्वों से भरपूर आहार के बजाय जंक फूड खाना ज्यादा पसंद करते हैं। लेकिन हमारी यही आदतें हमारी हड्डियों को कमजोर कर रही हैं। ऐसे में मल्टीविटामिन कैप्सूल में मौजूद कैल्शियम, विटामिन डी और विटामिन के खासतौर पर हड्डियों को स्वास्थ्य प्रदान करते हैं। खासतौर पर इनमें मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है और उनके सही विकास में मदद करता है।
4. त्वचा संबंधित बीमारियों से बचाता है
मल्टीविटामिन टैबलेट आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करता है और साथ ही यह कुछ त्वचा संबंधित बीमारियों से भी आपकी रक्षा करता है। खासतौर पर इसमें मौजूद विटामिन ए आपकी त्वचा के लिए महत्वपूर्ण है। ये स्किन सेल्स को ताजगी देता है और त्वचा को नर्म, कोमल और स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। इसके अलावा इसमें मौजूद विटामिन ए भी त्वचा की रक्षा करता है। ये सूर्य की किरणों से होने वाले डैमेज को रोकता है।
त्वचा की सेहत को बरकरार रखने के लिए लोग विटामिन ए कैप्सूल का भी इस्तेमाल करते हैं। साथ ही मौजूद विटामिन सी एंटीऑक्सीडेंट के तौर पर काम करता है जिससे फ्री रेडिकल्स त्वचा को नुकसान नहीं पहुंचा पाते हैं।
5. बालों और नाखूनों के लिए फायदेमंद
मल्टीविटामिन कैप्सूल में बायोटिन पाया जाता है जिसके बारे में हमने आपको बायोटिन टैबलेट के फायदे ब्लॉग में विस्तार से बताया था। बायोटिन बालों के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है और ये बालों को मजबूती देता है और बाल झड़ने की समस्या को कम करता है। साथ ही इनमें पाए जाने वाले विटामिन ए बालों के फॉलिकल्स को नुकसान से बचाने में मदद करता है और उनके विकास में सहायता करता है।
बालों के साथ ही यह नाखूनों के स्वास्थ्य के लिए भी जरूरी है क्योंकि इसमें विटामिन बी7, जिंक, आयरन, विटामिन डी और विटामिन ई मौजूद होते हैं जो नाखूनों के स्वास्थ्य को सुधारने के लिए महत्वपूर्ण होते हैं। जहां विटामिन बी7 नाखूनों को मजबूती देता है तो वहीं विटामिन ई नाखूनों को होने वाले नुकसानों से बचाता है। अगर आप बालों की किसी समस्या से जूझ रहे हैं तो सबसे पहले Traya Hair Test जरूर दें ताकि हमारे एक्सपर्ट समस्या को समझ कर सही समाधान दे सकें।
6. रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है
Multivitamin Capsule इम्यून सिस्टम यानी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए भी फायदेमंद हैं क्योंकि ये आपके शरीर को जरूरी विटामिंस और मिनरल्स प्रदान करते हैं। जैसे विटामिन सी एक एंटीऑक्सीडेंट है जो इम्यून सिस्टम को मुक्त कड़ों से बचाता है। इसके बाद इसमें मौजूद विटामिन डी इम्यून सिस्टम को बैक्टीरिया और वायरस से बचाने में मदद करता है जिससे इन्फेक्शन नहीं होता।
इन कैप्सूल्स में मौजूद जिंक जहां प्रतिरक्षा प्रणाली के सेल्स को बनाने और रिपेयर करने में मदद करते हैं तो वहीं सेलेनियम भी शरीर के सेल्स को फ्री रेडिकल्स से बचाने का कार्य करता है। इस तरह, ये सभी पोषक तत्व मिलकर हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं जिससे हमारी कई रोगों से रक्षा होती है।