जैतून के तेल की काफी लोकप्रियता है, जाहिर है इसके लिए जैतून के तेल के विभिन्न गुण ही जिम्मेदार हैं। ये हमारी कई परेशानियों को दूर करने में मदद करता है। बाजार से ऑलिव ऑयल लेते हैं समय तेल की गुणवत्ता पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है। क्योंकि बाजार में कम गुणवत्ता वाले जैतून के तेल भी खूब बिकते हैं। सबसे अच्छा ऑलिव ऑयल उसे माना जाता है जो कोल्ड प्रेस्ड होता है। इसमें सबसे अच्छा स्वाद और गंध मौजूद होती है। जैतून के तेल की खास बात यह है कि इसका इस्तेमाल आंतरिक और बाह्य दोनों तरीके से किया जा सकता है। इसके अलावा इसका इस्तेमाल स्वास्थ्य के साथ-साथ सुंदरता के लिए भी किया जाता है।
स्किन की खूबसूरती बढ़ानी हो या फिर स्वस्थ रहना हो तो इसके लिए विशेषज्ञ ऑलिव ऑयल (जैतुन तेल) का इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं। इसमें मौजूद गुण बालों को घने और लंबे बना सकते हैं। वहीं, वजन घटाने के दौरान भी ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल किया जाता है। ऑलिव ऑयल के गुणों की चर्चा जितनी की जाए,उतनी कम है। हम में से कई लोग खाने या फिर स्किन की खूबसूरती को निखाने के लिए ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन, क्या आपने कभी इसका इस्तेमाल मसाज ऑयल के रूप में किया है? जी हां, सरसों और नारियल तेल की तरह आप ऑलिव ऑयल को भी मसाज ऑयल के रूप में शामिल कर सकते हैं। नियमित रूप से इससे मसाज करने से शरीर को कई लाभ हो सकते हैं।
जैतून तेल की मालिश के फायदे
- माइंड को करें रिलैक्स
- डायबिटीज में फायदेमंद
- सूजन करें कम
- बालों के लिए लाभकारी
- वजन को कर सकता है कम
- ब्लड प्रेशर में करें सुधार
- चेहरे के लिए
- हड्डियों की मजबूती के लिए
1. माइंड को करें रिलैक्स
नियमित रूप से ऑलिव ऑयल से मसाज करने से मानसिक समस्याओं को दूर किया जा सकता है। यह आपके दिमाग को शांत करता है। जिससे अल्जाइमर, डिमेंशिया जैसी परेशानियां दूर हो सकती हैं। इसके अलावा इससे मसाज करने से डिप्रेशन को भी कम होता है।
2. डायबिटीज में फायदेमंद
ऑलिव ऑयल से मसाज करने से डायबिटीज में होने वाली समस्याओं को भी कम किया जा सकता है। यह आपके शरीर में शुगर स्तर को कम करता है। इतना ही नहीं, ऑलिव ऑयल ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को बनाए रखने में आपकी मदद कर सकता है।
3. सूजन करें कम
ऑलिव ऑयल में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाया जाता है, जो शरीर की सूजन को कम करने में आपकी मदद कर सकता है। खासतौर पर गठिया और गाउट में होने वाली परेशानियों की वजह से सूजन और लालिमा को कम करने के लिए प्रभावित स्थान पर इस तेल से मालिश करें, इससे सूजन कम होगी।
4. बालों के लिए लाभकारी
आलिव आयल में फैटी एसिड पाए जाते हैं। इसके अलावा यह कई तरह के एंटीआक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। इसमें मौजूद विटामिन ई बालों की ड्राइनेस को कम कर सकता है। अगर आप नियमित रूप से बालों में आलिव आयल से मसाज करते हैं, तो इससे डैंड्रफ, डैमेज बाल, दो मुंहे बालों से छुटकारा मिल सकता है।
5. वजन को कर सकता है कम
ऑलिव ऑयल से मसाज करने से वजन को कम किया जा सकता है। नियमित रूप से इस आयल से मसाज करने से माइंड को रिलैक्स किया जाता है। यह आपकी नींद संबंधी परेशानी को दूर करता है। अनिद्रा की परेशानी होने पर वजन बढ़ने का खतरा रहता है। ऐसे में आलिव आयल से मसाज करने से वजन कम हो सकता है।
6. ब्लड प्रेशर में करें सुधार
ऑलिव ऑयल से मसाज करने से ब्लड प्रेशर में सुधार किया जा सकता है। यह आपके शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बूस्ट करता है। इससे ब्लड प्रेशर की समस्याओं को दूर किया जा सकता है।
7. चेहरे के लिए
ऑलिव ऑयल को त्वचा की नमी के लिए एक अच्छा मॉइस्चराइजर माना जाता है। इसमें विटामिन ए और ई के साथ ही फैटी एसिड भी पाया जाता है। इससे झुर्रियों का बनना रुकता है और चेहरे पर पड़ने वाली लाइंस भी नहीं बनती है।
8. हड्डियों की मजबूती के लिए
जैतून के तेल की मालिश करने से आपके शरीर की हड्डियों मैं मजबूत होती हैं। ऑलिव ऑयल के इस्तेमाल से ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा भी कम होता है। इसलिए हड्डियों के स्वस्थ्य को ध्यान में रखते हुए इसका इस्तेमाल करें।