Shatavari Benefits for Men in Hindi:शतावरी औषधीय गुणों से भरपूर होती है। शतावरी में प्रोटीन, शुगर, मैग्नीशियम, कैल्शियम और आयरन पाया जाता है। इसके अलावा शतावरी में विटामिन्स भी पाए जाते हैं। शतावरी महिलाओं के लिए फायदेमंद होती है।
इसके साथ ही शतावरी का सेवन करने से पुरुषों को भी लाभ मिलता है। शतावरी का सेवन करने से पुरुषों का यौन स्वास्थ्य बेहतर होता है।
साथ ही शतावरी खाने से पुरुषों का मोटापा कम हो सकता है। शतावरी पुरुषों की प्रजनन क्षमता और स्पर्म काउंट में सुधार कर सकता है। तो चलिए जानते हैं, पुरुषों के लिए शतावरी के फायदे-
पुरुषों के लिए शतावरी के फायदे- Shatavari Benefits for Men in Hindi
1. शारीरिक क्षमता बढ़ाए शतावरी
शतावरी के इस्तेमाल से पुरुषों की शारीरिक क्षमता को बढ़ाया जा सकता है। यह उनके यौन जीवन पर सकारात्मक असर डाल सकता है। रात में सोने से पहले हल्के गुनगुने दूध के साथ शतावरी का सेवन करने से मांसपेशियां मजबूत (shatavari for men) होती हैं।
जो शारीरिक कमजोरी को दूर करने में प्रभावी होता है। ऐसे में आप नियमित रूप से शतावरी और दूध का सेवन कर सकते हैं।
2. स्वप्नदोष करे दूर शतावरी
पुरुषों को स्वप्नदोष की परेशानी से छुटकारा दिलाने में शतावरी लाभकारी हो सकता है। इसके लिए शतावरी का चूर्ण लें। इसमें थोड़ी सी मिश्री मिक्स करके दूध के साथ सेवन करें। इससे स्वप्न दोष की परेशानी से लाभ मिलेगा। इसके अलावा इससे आपकी कई अन्य परेशानी दूर होगी।
3. बढती उम्र का प्रभाव कम करे शतावरी
शतावरी में एंटीऑक्सीडेंट और ग्लूटाथियोन नामक तत्व होता है, जो बढ़ती उम्र की प्रक्रिया को धीमा करने में आपकी मदद करता है।
नियमित रूप से इसके सेवन से पुरुषों में होने वाली झुर्रियों की परेशानी और शारीरिक कमजोरी को दूर करने में प्रभावी होता है। इसके अलावा यह सूर्य की हानिकारण किरणों से भी बचाव करता है।
4. लो स्पर्म काउंट बढ़ाए शतावरी
लो स्पर्म काउंट की समस्या से जूझ रहे पुरुषों के लिए भी शतावरी लाभकारी हो सकता है। साथ ही इससे इनफर्टिलिटी (shatavari for male fertility) की परेशानी दूर हो सकती है।
नियमित रूप से रात में सोने से पहले शतावरी का सेवन करने से यौन शक्ति में वृद्धि होती है। हालांकि, अगर आपका स्पर्म काउंट काफी कम है, तो एक बार एक्सपर्ट से उचित सलाह जरूर लें।
5. कैंसर से बचाए शतावरी
शतावरी का नियमित रूप से सेवन करने से कैंसर जैसी घातक बीमारी को दूर किया जा सकता है। इसमें एंटीकैंसर गुण पाया जाता है, जो शरीर में कैंसर की कोशिकाओं को विकसित होने से रोकता है।
6. हैंगओवर कम करे शतावरी
शतावरी के सेवन से हैंगओवर की परेशानी को भी दूर कर सकतें हैं। दरअसल, शतावरी में अमीनो एसिड पाया जाता है, जो शराब के लत कम करता है। खासतौर पर भांग खाने के दौरान होने वाले प्रभाव कम करने में यह लाभकारी होता है। साथ ही हृदय संबंधी परेशानी को दूर कर सकता है।
७. रक्त शर्करा नियंत्रण
जिन लोगों को टाइप २ मधुमेह है और उसमें वृद्धि हो रही है तो इसे कम करने के लिए शतावरी का सेवन करना शुरू कर दें यह रक्त शर्करा का स्तर बनाए रखने में मददगार है शतावरी में जो यौगिक होते है वह इंसुलिन उत्पादन को उत्तेजित करते है।
८. कामेच्छा बढ़ाए
पुरुषों के लिए शतावरी का सबसे बढ़िया फायदा है की यह कामेच्छा को बढ़ाने वाली होती है। यह हार्मोन को नियंत्रित करने और तनाव को कम करने में मदद करता है जिससे कम कामेच्छा में वृद्धि होती है और पुरुषों की सेक्स ड्राइव में सुधार होता है। शतावरी पुरुषों में कामेच्छा और कामेच्छा बढ़ाने के लिए एक अत्यधिक प्रभावी हर्बल दवा है।
९. शारीरिक क्षमता को बढ़ाए
यह पुरुषों की शारीरिक क्षमता को बढ़ाती है। इसका सेवन करने से पुरुषों के यौन जीवन में सकारात्मक बदलाव आते है। रात में सोने से पहले गुनगुने दूध के साथ शतावरी का सेवन करे। इस औषधि से मांसपेशियां मजबूत होती है जिससे शारीरिक कमजोरी दूर हो जाती है।
१०. टेस्टोस्टेरोन और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में
पुरुषों के लिए शतावरी का एक अन्य लाभ यह है कि यह पूरक टेस्टोस्टेरोन को स्तर बढ़ाता है और पुरुषों के यौन स्वास्थ्य को बढ़ाने में मदद करता है। इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में शतावरी आपकी मदद कर सकती है। जिससे संक्रमण और वायरस से लड़ने की आपकी क्षमता बढ़ती है।
१२. एंटीऑक्सीडेंट गुण
एंटीऑक्सिडेंट मुक्त-कट्टरपंथी कोशिका क्षति को रोकने में मदद करते हैं। ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ने में भी सहायक है जो बीमारी का कारण बनता है।
१३. मूत्रवर्धक के रूप में
मूत्रवर्धक शरीर को अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। जिन लोगों के दिल के आसपास से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने के लिए दिल की विफलता होती है उनके लिए यह मददगार साबित होते है।
पुरुषों को शतावरी का सेवन कैसे करना चाहिए – How Should Men Consume Shatavari in Hindi?
पुरुष कई तरह से शतावरी का उपयोग कर सकते है। यहाँ आपको बताया गया है की आप किस तरह से शतावरी का उपयोग कर सकते हैं।
१. शतावरी टैबलेट और कैप्सूल
दोपहर और रात के खाने के बाद १-२ शतावरी गोलियां या कैप्सूल गर्म पानी के साथ लें।
२. शतावरी जूस और सिरप
इसका रस खाली पेट पिया जाये तो यह ज्यादा फायदा पहुंचाता है सुबह के समय खाली पेट पी सकते है।
३. शतावरी चूर्ण
चूर्ण को लंच और डिनर के बाद दूध या शहद के साथ ले सकते हैं। आधा चम्मच दिन में दो बार लें।
४. शतावरी गुलाम
यह एक जैम की तरह होता है शतावरी में गुड़ मिलाकर शतावरी गुलाम बनाया जाता है जिसका स्वाद मीठा होता है।
५. शतावरी बॉल्स
यह शतावरी चूर्ण से बनती हैं। यह बहुत ही स्वादिष्ट होती है जिसे आप अपने भोजन के बाद गर्म पानी या दूध के साथ दिन में दो बार ले सकते हैं।
शतावरी के नुकसान पुरुषों के लिए – Shatavari Side Effects in Hindi
यह कई तरह के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है लेकिन शतावरी कुछ पुरुषों के लिए नुकसान का कारण बन सकती है।
शतावरी के नुकसान पुरुषों के लिए हो सकते है जो कुछ जोखिम पैदा कर सकती है।
- बहुत से लोगों को शतावरी से एलर्जी होती है। यदि आपको भी ऐसा महसूस हुआ है की आपको भी इससे एलर्जी है तो इसका सेवन करना बंद कर दे।
- इससे रक्त शर्करा का स्तर नीचे गिर सकता है।
- शतावरी से सांस लेने में कठिनाई, खुजली वाली त्वचा, पित्ती, चक्कर आना, चकत्ते और हृदय की गति तेज हो सकती है।
- इससे अस्थमा रोगी की स्थिति ज्यादा खराब हो सकती है।
- निर्जलीकरण का भी आप शिकार हो सकते है।
शतावरी को आप किसी अन्य दवा के साथ ना लें। शतावरी सप्लीमेंट का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।