उल्टी और दस्त से शरीर में आ गई कमजोरी? इन 5 उपायों से पाएं जल्‍द राहत

गर्मी बढ़ते ही लोगों को डायरिया की समस्या परेशान कर रही है. ऐसे में आप खाने-पीने का बहुत ख्याल रखें. इन घरेलू चीजों से आपको काफी आराम पड़ेगा.

Loose Motion Home Remedies: गर्मी में सबसे ज्यादा पेट की समस्या परेशान करती है. खान-पान में ज़रा सी गड़बड़ी होने पर तुरंत पेट खराब हो जाता है. कई बार लू लगने, तेज धूप और गर्मी से भी उल्टी-दस्त की समस्या परेशान करती है.

इस सीजन में ज्यादातर लोग उल्टी-दस्त से परेशान रहते हैं. उल्टी और कई बार मोशन से शरीर में एकदम कमजोरी आ जाती है. ऐसे में आपको खान-पान का बहुत ध्यान रखना चाहिए. डायरिया तब होता है जब आपके गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल में समस्या होती हैं.

आमतौर पर बैक्टीरिया या वायरस की वजह से ये समस्या होती है. कई बार ये समस्या इतनी ज्यादा बढ़ जाती है कि हॉस्पिटल में एडमिट होना पड़ जाता है. हालांकि आप 1-2 दिन में कुछ घरेलू उपायों से भी इसे कंट्रोल कर सकते हैं. आप ये घरेलू उपाय अपना सकते हैं.

1. ज्‍यादा से ज्‍यादा पानी का सेवन करें- Stay Hydrated and Drink Water  

शरीर की कमजोरी दूर करने के ल‍िए उल्‍टी और दस्‍त के बाद ज्‍यादा से ज्‍यादा पानी का सेवन करें। पानी का सेवन करने से जी म‍िचलाना बंद हो जाएगा और गले में होने वाली जलन से भी छुटकारा म‍िलेगा। उल्‍टी के बाद शरीर को हाइड्रेट रखना जरूरी है, ऐसा न करने पर कमजोरी महसूस होती है।

2. सौंफ का पानी प‍िएं- Drink Saunf Water

उल्‍टी या दस्‍त के दौरान अक्‍सर लोगों को पेट में दर्द की श‍िकायत होती है। डाइजेशन खराब होने के कारण पेट में दर्द और मरोड़ महसूस हो सकती है। इसे दूर करने के ल‍िए सौंफ के पानी का सेवन करें। इससे पेट को आराम म‍िलेगा और आप बेहतर महसूस करेंगे।

3. कमजोरी दूर करने के ल‍िए नींबू पानी प‍िएं- Drink Lemon Water  

दस्‍त और उल्‍टी की समस्‍या को दूर करने के ल‍िए नींबू पानी का सेवन करें। नींबू पानी से शरीर हाइड्रेट रहता है और पेट की समस्‍याएं भी दूर होती हैं। आप चाहें, तो गुनगुने पानी का सेवन भी कर सकते हैं।    

4. कमजोरी दूर करने के ल‍िए केला खाएं- Eat Banana To Cure Weakness 

दस्‍त और उल्‍टी होने के बाद कमजोरी महसूस हो रही है, तो केला खाएं। केले में फाइबर होता है। इससे कमजोरी दूर होती है। साथ ही दस्‍त को कंट्रोल करने के ल‍िए केले का सेवन फायदेमंद होता है।

5. नमक और चीनी का घोल प‍िएं- Drink Salt and Sugar Mix  

उल्‍टी और दस्‍त के बाद शरीर में पानी की कमी हो जाती है। इसल‍िए उल्‍टी के बाद नमक और चीनी का घोल पीने की सलाह दी जाती है। इससे शरीर में इलेक्‍ट्रोलाइट की कमी दूर होती है। नमक और चीनी के घोल का सेवन करने से आप लंबे समय तक खुद को हाइड्रेट रख सकते हैं।

डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए दिए गए हैं और इसे आजमाने से पहले किसी पेशेवर चिकित्सक सलाह जरूर लें। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने, एक्सरसाइज करने या डाइट में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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